다이어트는 우리 평생의 적군입니다..여름이라는 계절이 다시 돌아왔기 때문에 노출이 시작되어 다이어트에 다시 집중해야 하는 시기가 돌아왔는데요!요즘 tv프로그램에서도 다이어트에 관련된 프로그램들이 정말 핫한데요~

그중에서도 요즘 깔라만시에 대한 이야기가 점점 나오기 시작하는 것 같아요!깔라만시는 동나 아시아를 원산지로 쌍떡잎식물 무환자 나무 목 운행과에 속해있는 열매로 여러 가지의 재료로 활용하여 섭취하고 있습니다!

오늘은 여러분들에게 간단하게 도전해볼 수 있는 깔라만시 다이어트에 대하여 자세하게 소개해드려볼까 합니다.^^

깔라만시 효능

깔라만시의 경우 굉장히 쉰 열매에 속할 정도로 생각보다 신맛이 강한데요!그래서 비타민C가 매우 많이 들어 있습니다.이러한 비타민C의 경우 우리 구강건강에 도움을 주는 역할을 합니다.(충치, 잇몸, 치아 여러 부위에 도움을 줍니다)

그리고 여러분들이 정말 좋아하실 피부 건강에 도움을 주는데요!비타민C의 경우 콜라겐의 생성을 촉진해 주는 데에 도움을 준다고 해요~우리의 최종 목표인 다이어트(체중 감량)에 도움을 줍니다.자체적인 칼로리도 매우 낮은 편이며 우리 몸에 저장된 지방들을 제거해 주며 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데에 도움을 준다고 합니다.!!

나트륨의 배출을 도와주는 칼륨 성분 또한 풍부하게 들어있는데요!칼륨 성분의 경우 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도움을 주기도 합니다~현대인들의 경우 회식도 잦은데 깔라만시의 경우 숙취해소에도 좋다고 해요!!(만약… 다이어트에 실패? 한다면 숙취해소하는데 사용해도 좋아요…)하지만 이번에는 같이 다이어트에 성공해 보자고요^^

깔라만시 다이어트 성공 방법 어떻게 해야 할까?

깔라만시 어떻게 섭취해야 가장 좋을까요?저의 경우 저는 무조건 에이드의 형태로 마시는 방법으로 섭취하고 있습니다.이 방법이 제일 간단하고 편하게 물처럼 섭취하실 수 있어 개인적으로 가장 간단하게 하는 방법이라 생각합니다.(보통 깔라만시와 물을 1:9 정도로 섞어 섭취하고 있습니다)물에 섞어 드시다가 지겨우시면 탄산수도 괜찮아요^^

깔라만시를 추출한 원액으로 대부분 드시는 이유가 간단하게 섭취가 가능하기 때문이라는 이유도 있지만 실제 우리나라에서는 열매를 구하기가 쉽지 않기도 합니다.!여러 요리에 조금씩 넣어 드시는 방법도 있는데요!저의 경우 식단도 같이 조절해 주면서 다이어트를 진행하고 있어 샐러드에 보통 소스 대신 뿌려먹고 있습니다~맛도 얻어 가실 수 있고 다이어트 효과도 얻어 가실 수 있어 일석이조입니다^^

거기에 당연 운동까지 더해진다면 더욱 빠르게 다이어트가 진행됩니다.저는 운동을 너무나 싫어하기 때문에 10분 정도만 걷는 적도로 가볍게 운동하고 있습니다.운동할 시간이 없으시거나 운동을 싫어하시는 분들이라면 저와 같이 가볍게 10분 정도만이라도 걸어주세요!!

깔라만시 다이어트 주의사항 및 부작용

깔라만시의 경우 산성이 강한 식품이기 때문에 공복에 섭취하는 것은 자제해 주셔야 합니다!위가 다른 사람들에 비해 예민하신 분들의 경우 공복 섭취 시에 속 쓰림 및 설사가 동반될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다!(원액을 그냥 섭취하시면 안 돼요~! 물에 꼭 희석하여 섭취해 주세요)

깔라만시 다이어트를 활용하여 저와 함께 이번 여름에는 꼭 다이어트를 성공하셔서 이쁜 몸매를 자랑해보아요!이번 포스팅은 여기서 마무리하도록 하겠습니다~많은 도움이 되었으면 좋겠습니다^^