안녕하세요.요즘 자면잘수록 피곤한경우가 많은데요.수면시간이 짧은건지 생각하곤 합니다.연구결과에 따르면 우리나라 성인의 권장 수면시간은 평균적으로 7~9시간 이며 최소 6시간이상은 자야지 몸의 피로가 회복한다구 합니다.

그런데 바쁜일상때문에 수면시간이 충분치 못한데 그렇다면 만성피로 증상이 지속적으로 나타나는것일까요?함께 알아보도록 하겠습니다!

만성 피로 증상 무엇일까요?

장기간동안 만성 피로를 시달리게 된다면 일상생활이 문제가 있는데요.아무래도 집중력저하와 기억력 감퇴 무기력하게 되죠.그리고 시간이 지나면서 수면장애가 동반되면서 신체적, 정신적으로 스트레스가 어마어마 하다는점!

이렇게 만성 피로가 증상으로도 불편하고 건강에도 엄청난 악영향을 끼치게 됩니다.그럼 본격적으로 왜 만성 피로가 왜 일어나는것일까요?그 이유는 바로 잠을 자더라도 깊게 잠들지 못하기 때문입니다.이렇게 깊게 잠들지 못하면 수면장애가 발생되는데 수면장애가 발생되는 원인으로는 바로 코골이 및 수면 무호흡증입니다.

수면도중에 숨을 원활하게 쉬지못하는 증상입니다.이렇게 수면도중에 숨을 원할하게 못쉬게 된다면 평균시간에 맞게 자더라도 피곤할수밖에 없고 이러한 피곤이 누적되면서 만성 피로가 오기 마련이죠.그럼 만성 피로을 해결할려면 어떻게 해야하나요? 일단 치료를 하기위해서 수술하는분들도 있고 양압기를 사용하시는것을 권장드립니다.

마무리

이렇게 오늘 만성 피로에 대해서 알아보았는데요.피로가 쌓이고 쌓여서 만성피로로 작용하는만큼 미리 대처하셨으면 좋겠습니다.

이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.오늘 하루도 마무리 잘하시길 바랄게요!감사합니다.