허리 숙일때 통증 방치하지 말아요

허리 숙일때 통증 방치하지 말아요





허리 숙일때 통증의 경우 대부분 나이가 있으신 분들에게 많이 나타나게 되는 현상으로 한 번쯤 겪어보신 분들이 많이 계실 거라 생각합니다.

허리의 경우에는 관리를 하시는 분들이 생각보다 적기 때문에 통증을 느끼시는 분들이 나이가 들면서 많이 발생되는데요!하지만 허리 통증이 생겨나면 일생생활에 정말 불편하게됩니다..ㅠㅠ심각한 경우에는 일상생활이 불가능할 정도까지인데요!

허리 숙일때 통증 왜 발생되는지 하나하나 알려드려보겠습니다~저만 따라오세요!^^



허리 숙일때 통증 이유는?

허리 숙일때 통증

허리 통증의 대부분은 잘못된 자세 및 생활습관에서 나오게 되는데요.요즘 특히 코로나19때문에 가정에서 일하시는 분들도 많이 계실 거고 컴퓨터로 업무를 하시는 분들이 많이 있습니다.이렇게 컴퓨터를 오랜 시간하더라도 허리 근육에 무리가 오게 되어 허리에게 부담이 될 수 있는데요.

가정주부분들에게는 크게 청소하실 때 허리에 무리가 많이 간다고 합니다.허리를 구부리거나 숙일 때에 허리에 무리가 많이 가는데요.평소보다 컨디션이 좋지 못하다면 누적되어 있다가 통증이 유발되기도 합니다.

이러한 허리 통증이 지속될 경우 방치하게 되면 퇴행성 허리 디스크로 이어질 수 있기 때문에 지속될 경우에는 병원을 방문하시는 게 좋습니다.

허리디스크 자가진단

허리디스크 자가진단

허리 통증이 심할 경우에는 무조건 병원을 내 원하셔야 합니다.아직 통증이 지속되지 않거나 약한 정도라면 우선 간단하게 허리를 스트레칭해 주어 풀어주시는 것이 좋습니다.허리 스트레칭의 경우 천천히 앞뒤로 움직여주시는 것이 좋으며 여기서 앞으로 한번 가신 후 멈춰주시고 뒤로 한번 가신 후 멈춰주신 후 다시 돌아오는 게 좋습니다.!

따뜻하게 허리를 찜질해 주시는 것도 좋은 방법인데요!이때에 온도는 너무 뜨겁지 않고 35~38도 정도가 좋습니다.따뜻한 온찜질을 해주실 경우 허리의 혈액순환이 잘되어 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.





찜질의 경우 한번만 하지마시고 한번하실때에 3회정도 해주시는 것이 더욱 효과를 보실 수 있습니다.허리 부분과 전체적으로 마사지를 해주면 정말 큰 도움이 되는데요! 저는 혼자 살다 보니 혼자서 마사지하기에는 정말 큰 무리가 있더라고요ᅲᅲ..

그래서 저는 요즘 마사지기가 잘 나와있어서 마사지기 제품을 하나 구입해서 사용하고 있습니다.주변에 허리 및 전신을 마사지해 주실 분이 있다면 좋지만 혹시 저와 같이 마사지해 줄 사람이 없다면 마사지기를 활용하여 마사지를 해주시면 좋습니다^^

허리 숙일때 통증 그대로 방치하지 마시고 여러 가지의 방법을 사용해보시고 건강 챙기시기 바랍니다.!!



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