얼굴이 붓는이유 아시나요?

안녕하세요.요즘 엄청 쌀쌀하죠? 저는 벌써 반팔 반바지를 옷장에 넣고 따뜻한 매트까지 키고 잔답니다.여러분들도 감기에 안 걸리시도록 조심하시길 바라겠습니다.

그럼 이제 본론으로 돌아와서 오늘의 포스팅의 주제는 바로 얼굴이 붓는이유입니다.얼굴이 붓는다면 되게 민망해서 어떻게든 가리려고 마스크를 많이 사용하십니다.

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얼굴이 붓는이유 아시나요?

특히 저는 자기 전에 배달음식 및 라면도 안 먹는데 얼굴이 쉽게 잘 붓더라고요.그래서 오늘 얼굴이 왜 붓는지 원인과 해결 방법 및 예방법을 알아보려고 합니다.함께 알아가보실까요?먼저 여기서 붓기란 무엇일까요?붓기는 일명 부종이라고 합니다.부종은 체액이 점점 많아지는 것을 붓기라고 합니다.

그럼 왜 다른 사람에 비해 잘 붓는 걸까요?그 원인은 바로 다양하지만 대표적으로 말씀드리자면 균형이 깨져서입니다.여기서 균형이란 자신의 몸이 음식과 수분 등을 섭취한다면 소변과 대변 및 땀까지 흘려 신체 내의 체액 양을 일정하게 유지가 되는데 이러한 균형을 깨져서 체액이 점점 증가하여 부종까지 나타나게 됩니다.

그러면 균형이 안 깨지기 위해선 우리가 무엇을 하면 될까요?균형이 안 깨지기 위해서는 당연히 생활습관 및 식이요법을 조금씩 바꿔주셔야 합니다.첫 번째 나트륨 줄이기입니다.얼굴이 붓는이유는 과도한 나트륨 섭취 때문이신 거 아시나요?나트륨은 몸속 수분을 빨아드리기 때문에 나트륨을 과도하게 많이 섭취하게 된다면 목이 자주 마르는 현상 느껴보신 적 있으시죠?

이렇게 나트륨을 많이 섭취하게 된다면 밸런스가 깨져 특히나 얼굴이 자주 붓습니다.두 번째 스트레스 및 피로 누적입니다.과도한 업무에 의해 피로 누적과 스트레스가 얼굴이 붓는이유입니다.일반적으로 스트레스를 조절하는 호르몬이 있는데 그 호르몬이 물과 소금을 체내에 가지고 있으려고 합니다.

그래서 스트레스를 과도하게 받게 된다면 체내에 물과 소금이 많이 유입이 되고 피로도 점점 쌓일 뿐만 아니라 자율신경계까지 혼란이 와서 제대로 된 기능을 하지 못할 뿐만 아니라 혈액순환까지 원활하게 이루어지지 않게 되어 얼굴이 자주 붓습니다.

세 번째 낮은 베개 사용입니다.낮은 베개를 베고 잔다면 후두부의 높이가 심장보다 더 밑에 위치하게 되므로 머리에 수분이 고여 아침에 일어났을 때 얼굴이 붓는 현상이 발생되실 수 있습니다.또 숙면을 제대로 취할 수도 없어 피로가 더 쌓이게 됩니다.그래서 우선적으로 베개 높이가 10cm 정도를 추천드립니다.

그러면 얼굴 부기를 빼려면 어떤 음식이 좋을까요?제가 추천드리고 싶은 음식은 바로 호박 중에서 단호박입니다.단호박을 쪄서 먹어도 좋고 즙으로 먹어도 좋으며 호박의 효능은 다이어트에도 좋고 얼굴 부기까지 빠지게 해줘서 일석이조의 효과를 발휘할 수 있습니다.